Na każdy ze stopni określone są wymagania techniczne, które prezentujemy przy poszczególnych poziomach. Wszystkie egzaminy w Stowarzyszeniu Krav Maga Polska są bezpłatne i jawne. Kandydaci do egzaminu muszą uzyskać akceptację swoich instruktorów - Dyrektorów Ośrodków Stowarzyszenia, na pas brązowy i mistrzowski - Dyrektorów Generalnych - Przedstawicieli na Polskę.
Według wymogów Europejskiej Federacji Krav Maga istnieją następujące stopnie szkoleniowe (zwane poziomami lub po prostu pasami):
POZIOM (PAS) ŻÓŁTY
Wymagany staż treningowy na ten pas to minimum rok treningu.
PROGRAM TECHNICZNY
SKRÓTY UŻYTE W OPISIE TECHNIK:
PW
- pozycja walki "klasyczna": w opisie atakujący i obrońca stoją w "lewej"
pozycji walki tzn. lewa ręka i lewa noga znajdują się z przodu
PN
- pozycja neutralna, zwana też swobodną
R, RR
- ręka, ręce
N, NN
- noga, nogi
T
- tułów
G
- głowa
A) PADY I PRZEWROTY
Przewrót przez prawe ramię z obrotem w tył do pozycji walki (PW)
Przewrót w tył przez lewy bark do PW
Pad w tył do PW w leżeniu
Kombinacja 1 i 2
Pady wykonywane z pozycji neutralnej (PN) do PW.
B) POZYCJE WALKI
Pozycja walki "klasyczna"
Poruszanie się w pozycji walki
Boczna pozycja walki
C) CIOSY PROSTE
Lewy prosty
Prawy prosty
Prosty "przednią" i "tylną" R
Jw. w ruchu w przód i w tył oraz w bok.
D) CIOSY ŁOKCIEM
Ciosy łokciem poziome:
w przód
w bok
w tył
Demonstrowane z pozycji swobodnej - samodzielnie i z partnerem.
E) INNE UDERZENIA
Uderzenie podstawą dłoni
Pięść "młot":
pionowe w dół
poziome - do wewnątrz i na zewnątrz
Uderzenie palcami (dłonią) w przód (jako stopowanie napastnika w półdystansie)
F) WALKA Z CIENIEM
Praca nad koordynacją i płynnością ruchów: ruch w tył po okręgu.
G) KOPNIĘCIA
kopnięcie w przód
kopnięcie w bok
kopnięcie w tył
kopnięcie kolanem w przód
kopnięcie okrężne w przód
H) KOMBINACJE ATAKÓW
krótkie serie 2,3 uderzeń
prosta kombinacja: uderzenie + kopnięcie i odwrotnie
kombinacje uderzeń i kopnięć lub odwrotnie, z poruszaniem się
I) OBRONA ZEWNĘTRZNA
obrona 360° z pozycji swobodnej
obrona 360° i równoczesny kontratak
j.w. z nożem - atak z góry lub z dołu
Jako "kompletna" obrona - ponowienie kontrataków i/lub szybkie wycofanie.
J) OBRONY WEWNĘTRZNE PRZED CIOSAMI PROSTYMI
z PW obrona dłonią do wewnątrz przed prostymi po stronie R atakującej
z PW obrona ze ściągnięciem R atakującej i kontratakiem
K) INNE OBRONY
Z PN: zakrok z równoczesnym kopnięciem przednią N w krocze lub inny
wrażliwy punkt.
L) OBRONY PRZED DUSZENIEM Z PRZODU
Ł) OBRONY PRZED DUSZENIEM Z TYŁU
M) OBRONA PRZED DUSZENIEM Z BOKU (KRAWAT)
N) UŻYCIE PRZEDMIOTÓW PODRĘCZNYCH DO OBRONY
O) BLOKOWANIE NISKICH KOPNIĘĆ
P) UWALNIANIE SIĘ Z OBCHWYTÓW Z PRZODU I Z TYŁU (Z RR I BEZ)
