Na każdy ze stopni określone są wymagania techniczne, które prezentujemy przy poszczególnych poziomach. Wszystkie egzaminy w Stowarzyszeniu Krav Maga Polska są bezpłatne i jawne. Kandydaci do egzaminu muszą uzyskać akceptację swoich instruktorów - Dyrektorów Ośrodków Stowarzyszenia, na pas brązowy i mistrzowski - Dyrektorów Generalnych - Przedstawicieli na Polskę.

Według wymogów Europejskiej Federacji Krav Maga istnieją następujące stopnie szkoleniowe (zwane poziomami lub po prostu pasami):

POZIOM (PAS) ZIELONY

Wymagany staż treningowy na ten pas to minimum rok od uzyskania stopnia pomarańczowego. Pomyślne zdanie egzaminu umożliwia rozpoczęcie szkolenia na kandydata na instruktora Krav-Maga.


PROGRAM TECHNICZNY

SKRÓTY UŻYTE W OPISIE TECHNIK:

RR - ręce
N - noga
T - tułów


A)  PRZEWROTY I PADY

  1. Przewrót z nabiegu - długi lot
  2. Przewrót w bok
  3. Przewrót w tył i w bok

B)  INNE UDERZENIA
  1. Uderzenie hakiem wysuniętym kłykciem drugiego palca
  2. Uderzenie kłykciem kciuka
  3. Cios odwróconą pięścią, pięścią "młotem"

C)  KOPNIĘCIA
  1. Kopnięcia prostą N w głowę - do wewnątrz i na zewnątrz
  2. Kopnięcie stopą zewnętrzne w T przeciwnika stojącego z boku
  3. Odwrotne kopnięcie okrężne przednią N na głowę
  4. Odwrotne kopnięcie piętą w udo
  5. Kopnięcie z przeskokiem w krocze w bliskim kontakcie
  6. Kopnięcia obrotowe: prostą N w tył i okrężne - kolanem lub zewnętrzną
    krawędzią stopy

D)  BLOKOWANIE CIOSÓW UDERZENIAMI
  1. Wejściem odwróconym ramieniem pod uderzającym ramieniem napastnika
  2. J.w. ale nad ramieniem
  3. Obrony przed niskim ciosem prostym
    • obrona wewnętrzna przedramieniem
    • obrona zewnętrzna

E)  BLOKOWANIE PODWÓJNYCH CIOSÓW PROSTYCH
  1. Podwójna obrona wewnętrzna dłońmi i kontratak ciosem lub kopnięciem
  2. Cofnięcie głowy i górnej części T przed lewym prostym i blok wewnętrzny
  3. Podwójna obrona lewym przedramieniem

F)  OBRONA PRZED KOPNIĘCIEM W PRZÓD
  1. Niska obrona wewnętrzna
  2. Obrona ciałem "do wewnątrz" napastnika
  3. Zejście z na zewnątrz z równoczesnym ciosem prostym i kopnięcie N zakroczną

G)  BLOKOWANIE WYSOKICH KOPNIĘĆ OKRĘŻNYCH
  1. Obrona zewnętrzna przedramieniem (zewnętrzną częścią)
  2. Obrona jw z odejściem "od kopiącej N"
  3. Blok oburącz z obroną ciałem (wewnętrzna cz. przedramienia)

H)  OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z PRZODU
  1. Ciasny obchwyt - RR obchwycone
  2. J.w. - RR wolne
  3. J.w. - niski obchwyt
  4. J.w. z wynoszeniem

I)  OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z TYŁU
  1. RR obchwycone
  2. RR wolne
  3. Z wynoszeniem

J)  UWALNIANIE SIĘ Z CHWYTU ZA WŁOSY
  1. Z przodu, gdy napastnik ciągnie do siebie
  2. J.w. bez ciągnięcia
  3. Z boku
  4. Z boku lub z tyłu, z dystansu

K)  UWALNIANIE RR W LEŻENIU - NAPASTNIK NA OBROŃCY

L)  OBRONY PRZED DUSZENIEM W LEŻENIU - NAPASTNIK NA OBROŃCY

M)  J.W. - NAPASTNIK OBOK OBROŃCY

N)  UWOLNIENIE SIĘ OD DWÓCH NAPASTNIKÓW TRZYMAJĄCYCH ZA RR

O)  WALKA W WOLNYM TEMPIE
 
 
Stowarzyszenie Krav Maga Polska, ul. Nagietkowa 1, 60-175 Poznań tel. (61) 867 71 00, fax 867 71 10, e-mail: info@kravmaga.org.pl
© Copyright 2006 by Stowarzyszenie Krav Maga Polska. All right reserved. | designed by ACN